Нужен перевод на англ.яз, пожалуйста

этот художник. Как называется панно?

Репчатый лук почистить и измельчить.Чеснок очистить и порезатьВ сковороде, на растительном масле обжарить лук и чеснок.Добавить к луку и чесноку говяжий фарш, обжарить все вместеДобавить к фаршу томатную пасту, обжарить вместе с фаршем.Вскипятить воду для варки макарон, посолить, положить в кипящую воду макароныДобавить готовые макароны к фаршу, хорошо размешать и потушить все вместе. Ну примерно так

джазовый оркестр или просто про оркестр (звуки оркестра). Очень прошу о помощи. Завтра нужно уже рассказывать ((А мне не удалось найти подходящий стих. Заранее благодарю..

Im Wettkampf
Je kürzer eine Wettkampfstrecke ist, desto höher kann die durchschnittliche Herzfrequenz liegen. Für kurze Wettkampfdistanzen, also Läufe über drei, fünf oder zehn Kilometr, ist die Herzfrequenz als Hilfsmittel für unterwegs, überhaupt nicht praktikabel. Hier sollte man sich nach vorgegebenen Zwischenzeiten richten, denn ein vorzugebender Herzfrequenz-Belastungsbereich müsste sehr eng definiert werden. Es ist untealistisch, dass man sich über diese kurzen Laufdistanzen unter den wechselnden Außeneinflüssen( Wind, Streckenverlauf, Taktik) daran halten könnte. Vor allem für Wettkamf- Anfänger und Teilnehmer an Volkslaufwettbewerben kann die Herzfrequenzmessung auf dem längeren Laufstrecken ab Halbmarathon eine Hilfe sein. Bei diesen landen Distanzen hilft die Bestimmung der Herzfrequenz dabei, die richtige Laufintensität auf den ersten Wettkampfkilometern zu finden, sich zu bremse, aber auch Tempowechsel und sich veränderbde Umgebungsbedingungen besser abschätzen zu können.