сервис вопросов и ответовНапишите упражнения для похудения ног! дам 20 баллов
10-11 класс|
|
Bochkarev10kz
01 марта 2014 г., 0:46:02 (10 лет назад)
19874
01 марта 2014 г., 2:45:08 (10 лет назад)
В течение 5 минут занимайтесь на степплере, делайте зарядку или просто ходите на месте;Сделайте 100 прыжков на скакалке;Потяние мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра;Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу;Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты;Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой;Сделайте 25 выпадов на каждую ногу;Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс.
Stasm
01 марта 2014 г., 4:03:42 (10 лет назад)
1. Отправляйтесь на пробежку, полностью проснувшись (в холодную погоду необходимо сначала адоптироваться после сна, а только затем выходить на улицу); 2. Обязательно позавтракайте и выпейте стаканчик воды; 3. Перед утренней пробежкой рекомендуется провести разминку; 4. Пробежки необходимо осуществлять 3-4 раза в неделю; 5. Длительность пробежек необходимо увеличивать, начав с 10 минут в день и затем увеличивать до 20 и более; 6. После пробежки обязательно примите душ, так как он хорошо помогает взбодрить уставшие мышцы тела.
Ответить
Другие вопросы из категории
Читайте также
Помогите плиз даю 20 баллов,Опиши свойства природного газа:
Состояние:
Цвет:
Запах:
Горючесть:
Легче или тежелее воздуха:
СРОЧНО ПРОШУ ВАС ДАЮ 20 БАЛЛОВ!!
СРОООООООООООЧНО ПОМОГИТЕ, помогите, помогите.ДАМ МНОГО БАЛЛОВ!!!!!!!!!!!
Михаил Лермонтов
Гляжу на будущность с боязнью,
Гляжу на прошлое с тоской
И, как преступник перед казнью,
Ищу кругом души родной;
Придет ли вестник избавленья
Открыть мне жизни назначенье,
Цель упований и страстей,
Поведать — что мне бог готовил,
Зачем так горько прекословил
Надеждам юности моей.
Земле я отдал дань земную
Любви, надежд, добра и зла;
Начать готов я жизнь другую,
Молчу и жду: пора пришла;
Я в мире не оставлю брата,
И тьмой и холодом объята
Душа усталая моя;
Как ранний плод, лишенный сока,
Она увяла в бурях рока
Под знойным солнцем бытия.
1. Какова основная мысль стихотворения? Попробуйте сформулировать её своими словами.
2.Как воспринимает поэт прошлое и будущее в стихотворении? Составьте таблицу из двух столбцов-"Прошлое" и "Будущее"-и выпишите цитаты из стихотворения, относящиеся к прошлому или будущему.
3.Кого автор называет вестник избавленья? Какого избавленья, по-вашему, он ждёт от него?
4.В стихотворении отчётливо видны мотивы богоборческие. Лирический герой не доволен своей земной жизнью и обвиняет Бога. Укажите эти мотивы.
5.О какой другой жизни говорится во второй строфе?
Дам 30 баллов Срочно((
Составить перечень ваших ежедневных потребностей.((
Вы находитесь на странице вопроса "Напишите упражнения для похудения ног! дам 20 баллов", категории "другой". Данный вопрос относится к разделу "10-11" классов. Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории "другой". Если ваш вопрос отличается или ответы не подходят, вы можете задать новый вопрос, воспользовавшись кнопкой в верхней части сайта.